冥想（Meditation）是一種通過專註和身體放鬆的方式，以達到心靈平靜和內在平衡的心性鍛煉。它可以培養我們對當前經驗的覺知，減輕壓力，提高專註力，促進身體和心靈的健康。在佛教和道教中，也常被稱作打坐或者坐禪。