冥想究竟能给你带来怎样的改变？冥想的种类有哪些？冥想时会遇到怎么问题？

冥想（Meditation）是一种通过专注和身体放松的方式，以达到心灵平静和内在平衡的心性锻炼。它可以培养我们对当前经验的觉知，减轻压力，提高专注力，促进身体和心灵的健康。在佛教和道教中，也常被称作打坐或者坐禅。