杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯，由于习惯是我们每天不断重复的行为，这种不断的重 复叠加起来，力量是非常强大的。相比某一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。因为每天完成一点事，累积起来就形成了一辈子的固定习惯。