睡不著要怎麼辦？怎樣才能改善睡眠質量？失眠有哪些危害？人可以多長時間不睡覺？缺乏睡眠都有哪些危害？絕密的入睡技巧

你是否也有睡不著、失眠的情況？出現入睡困難究竟要怎麼辦？要怎樣才能改善睡眠質量？失眠到底有哪些危害？人究竟可以多長時間不睡覺？缺乏睡眠會對身體產生哪些危害？今天給大家講一講睡眠這一主題，介紹幾個絕密的入睡技巧來幫助大家緩解失眠、提高入睡質量。