慕尼黑睡眠类型测试｜适合你的最佳作息时间是怎样的？通过这个测试就能找到答案

根据德国慕尼黑大学制作的《睡眠类型测量表（MEQ-SA）》，可以将人的睡眠分为5种类型，他们分别是绝对夜晚型、中度夜晚型，中间型，中度清晨型，绝对清晨型。通过19个问题，可以测试出我们的睡眠类型属于上述5种类型中的哪一种，可以帮助我们制定符合自己的作息，每个选项都有一个分数，将19个分数相加，就可以得到自己的睡眠类型，那么我们开始吧。